木曜 ▪️1時間10分 36TSS 木曜、夕方に1時間のみ、 何度やってもダイエットは辛い、2〜3ヶ月かけて少しずつだが去年のニセコ前は結局出来なかった、しかし現状よりは軽い(汗) 筋肉を落とさずに体脂肪を落とすには月2kgペースなので上手くいってギリギリか、、…

腰の痛みにより無理せず朝練無し。 朝食は今日もオートミール30gに豆乳、 バナナ、ナッツ、レーズン、パラチノース。 これで血糖値の急上昇を抑えられるはず、 しかし美味しい物を食べたいと言う欲が無くなる訳じゃ無い。 ラクシュミーの前を週一なら良いん…