▪️アラサイ 5時間36分 172km 286TSS
最近ずっと風が強い、房総方面は特に強い予報
なので今日もアラサイへ。
昨日の朝練インターバルの筋疲労が残ってる
のでエンデュランス走5時間予定でスタート
今日のアラサイは追い風、横風、向い風と
往路、復路とも場所によって変わるので気分転換になって良かったか？
自分は4時間を超えると極端にパフォーマンスが落ちるので、先ず補給は多く取り、原因をフィジカルだけに絞って確認。
レースは走り方やフォーム、技術的な事の方が
大切だか、とりあえずフィジカル作り。
5時間走って帰宅、身体中が痛い、
マッサージガンを当てられない痛さで、特に
股関節まわりが絶望的に痛いが股関節主導を意識しているから正解なのかな。
それにしても腹が減る、、、食べても、食べても
どこかに消えていく様に吸収されて、午後はずーっと食べてる。。
最近あすけんアプリでカロリー収支計算をつけているのに全く体重が落ちないのは何故だろう
以前より体重が落ちなくなった気がするし、
1週間ダイエットして体重が1kg増えてるのは
やり方間違えている？？？
このアプリ消費カロリーが収支計算に入っていないので、修正してほしいなぁ。
明日は多分動けなそう。。
