▪️アラサイLSD 4:36 136km 206TSS 今日は房総方面は暴風予報だったので大人しく アラサイへ。 こんな時こそLSDをやって低強度のゾーンを 稼いでフィジカルの土台を作りたい。 高岡さんがFTPの65%位が低強度のゾーンだと 言っていたので自分だと260〜270w×0.6…
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