▪️ ローラー1部 3:00 126TSS
雨だと思ってローラーしたら午前中は外走れた
みたい、、、しかし雨上がりのアラサイはパンク
の確率高くなるので正解かも。
いつもの平坦で90分脚を回してから1時間の
レースにBでエントリー、20名ほど。
予想より速いので脚が痛い、数回千切れそうに
なったけど何とかラストまで先頭集団でゴール
今日はとにかくお腹が空いて、かなり食べた。
まだ8月だからって気持ちがあるのかな、、
しかし空腹は良くないので食べる物を変えて
徐々に減らす。
▪️ローラー2部 1:15 63TSS
天気が不安定で出かける事もせず1日家で過ごす、
CREDOも予約してないので自宅で腸腰筋、
しかし自分だけでは追い込めないんだよなぁ。。
一度リセットしてしまったルーティンを再度作らないとダメだわ。
夕飯食べてからCペーサー、Bペーサーと渡り
1時間ローラー、今週は600km到達。
