▪️土曜長柄練 4'57 139km 288TSS
今週もウザワさん主催の長柄周回練に参加、
ウザワさん、フルタニ夫妻、オシミン、
イシヅカさんと6名。
今日は大仏通りを曲がっててネズミ坂を回る
コースを7周回、ネズミ坂は8回登る。
朝の気温は1℃と寒く、先週と違い冬装備。
苦手なネズミ坂を8回、2周目まではシッティングで登り、3周目以降はダンシング。
TIMEペダルはダンシングの感触が良い。
平坦、アップダウンはフルタニさん、オシミンがナチュラルにハイペースで先頭を引くので
後ろでも疲労が蓄積されラスト3周はかなり
脚にきていた。
ラストのネズミ坂はフリー、オシミンが
ダッシュしてウザワさんフルタニさんが続いて行くが、全く着いていけない。
インターバル高強度の練習やらないと無理。
垂れないギリギリのペースでゴールまで。
今週も有難うございました。
帰宅すると、トリニティが届いていた、
マコッチさんが昨年から摂取し始め、
とても体調が良くなっていたので自分も
酵素パワーで腸内環境を整えたい。
3ヶ月位で効果が出てくるのかな、、、
ニセコまでに痩せてくれないかなww
明日は外走れるかな？
