▪️長柄大周回 104km 3'28 186TSS ウザワさん主催の長柄周回練に参加、 ウザワさん、イシヅカさん、アカミネ君と まだまだ絶賛リハビリ中のマコッチさん。 集合場所で腕の可動域聞いたら全然動かないし物凄く痛そうでしたw 今日はネズミ坂を下っていくルート…