▪️タマ練 4'03 111km 219TSS
湾岸フクヤマさん主催のタマ練に初参加、
うまたくの里スタートで110km。
昨日のダメージでパワーは出ないので第3パックにしてもらった。今は無理せずボリュームを
積み上げる。
第3パックは6名
走ったサクちゃん、+龍Qグループの人？
自分は疲労を理由にパックを移動させてもらったので当然ペースは上げないし、周りに合わせる、
しかし龍Qな人が先頭に出る時にペースを上げるのでペースがチグハグ。登りも被せてくるし、
練習仲間には居ないタイプ。
言うか迷ったけど、それも練習になるかー
と割り切るがイライラするww
更にフクヤマさんも合わせるので、2人で何故か
登りだけ速い。
鹿野山もゆっくり行きたかったが、周りのペースが速いので着いていったけど、辛かった。
結局、鴨川有料の登りも同じでキツかった。
後半サイカさんが帰宅離脱して5名。
もう終盤なので徐々にペースアップして
いくタイミングだが、序盤飛ばし組は疲れてきてペース上がらない&脚攣り？でフクヤマさん
ドロップ、前半あげるから、、、。
結局、前半頑張って後半に垂れちゃうパターン、
は勿体ない。
自分は後半に向けてしっかり出し切って終了。
最後まで踏めていたのは昨日も一緒に走った、
サクちゃんだけでした。
夕方からCREDOの前にスーパー銭湯に行き
サウナに入ったけど、余計に疲労する気がして
露天風呂でセルフマッサージ。
CREDOはマコッチさん、みずちゃさんと合同でお願いさせてもらい、3人で。
バランス感覚、体幹と股関節に身体の軸を
乗せるとか非常に難しいが、大切なポイント。
身体は満身創痍だが出し切った。
明日から1週間夜勤現場があるので日常生活
のリズムが心配だ。
