▪️長柄大周回 4'16 128km 241TSS
湾岸ウザワさん主催の長柄練に参加、
湾岸フルタニ夫妻とオシミン、TCタカヤマ
さんと6名、23km長柄ネズミ坂周回5.5周。
最低気温6℃、最高気温18℃予報なので
インナー2枚、ワンピースにベスト、
レッグウォーマーにして薄着。
グローブは冬用しかなかったので、車内にあった軍手にしたら流石に寒かったw
しかし集合場所に現れたフルタニ夫妻は、
指切りグローブ、脚出しスタイル！若いっ！
と思ったらフルタニさんは低体温になり
途中でドロップ、、心拍80って言ってた。
ねずみ坂と呼ばれている登りは初めて、
めちゃくちゃ苦手な勾配と距離だった。
ソロで長柄周回は登りのボリュームが無いので最近は走っていなかったけど、この坂は苦手過ぎて良いかも。
スタートから終始ペースは速く感じて辛い、
特にタカヤマさんが先頭の時は一段とペースが
上がっている。
サクちゃんが半分くらいでツキイチになり、
フルタニさんも低体温で遅れ、ラストは4名
になり、オシミンが長く引いてくれる。
オフシーズンはゴルビーを週2でやっていたらしく、凄い精神力、絶対出来ない。
ラストのネズミ坂はフリー、3人に全くついていけずだが出し切った。
TIMEペダル昨日の違和感は全く無く、シマノペダルで感じていた角度の違和感が無い。
しかし最近ポジションが良くないのか、単に
脚力不足なのか大腿四頭筋にすぐ負荷がかかり
走れない。
前乗りポジションの影響か？と今日はトイレ休憩時に少しサドルを後退させてみた。
しかし、まだしっくり来ていない。
練習後にサドル高さを再び調整、明日はコレで
走ってみる。
明日は確実にヘロヘロだけど、先週と違って
登りがあるからヤバそうだなぁ。。
