▪️日曜アラサイ 2時間17分62km 128TSS
ゆっくり自然起床と言っても4時過ぎ。
昨日のプールで受けたダメージを感じる
日焼けダメージなのかなぁ、身体が熱っている
房総練前日に予定しないで正解。
準備してアラサイへ、1時間30分ベース予定で
サクッと切り上げるので10分走を2本。
1本目
11分29秒 273w 165〜178bpm 92rpm
2本目
11分23秒 275w 168〜183bpm 93rpm
SST走だけど距離短いので、キープできる上限で。とりあえず目標は300wだが先は長いw
明日は房総練。
