▪️SST10分 2セット 2時間21分 123TSS
房総練の疲労で昨日はオフ、回復させてから
今日は早朝アラサイ、今年のお盆は仕事があって朝練のみだが、メニュー入れながら2時間走ればトレーニングとして充分だな。
今週もSST走でLT強化週間。
今日は風向きが微風だけど、何時もと逆なので復路、河口に向かってメニュー開始。
1本目
11分23秒 267w 165-175bpm 94rpm
2本目
11分13秒 267w 170-181bpm 91rpm
2本目途中で電話が鳴り、なんだ？と確認してたので若干アベが下がり、後半少し上げ気味。どうやら汗でスマホが反応してしまい妻に何回も電話していたみたい、、
早朝に起こしてゴメンなさいww
SST走だが、キツくて10分走に近く、VO2MAXが徐々に上がってきたのは嬉しい
誤算、参考程度だとしても数値が上がるのは
単純にモチベーションになる。
昼はダルバード、お盆中も営業してくれて
有難うございます(涙)
夕方60分ローラーしてカロリー消費。
徐々にボリュームも増やしていく。
明日は流しかな。
