▪️水曜アラサイ 2:46 84km 130TSS
火曜日は完全オフ、3連休の疲労は半端無く
歩く事が辛い、ハムは筋肉痛の様な痛みがあり
セラガンが痛いw
水曜アラサイ練。
参加者9名中RX5名。
タカオカさん、ヤマケンさん、ハンさん、エンドウさん、ゴウマの5名、マコッチさんは🧚なので絶賛休養中だけど、朝練のレベルが一気に上がった気がするww
アップ1本から2本目は30秒なんだけど、
あれ？そんなにスピード上がらない？？
今日は人数が多いからこんな感じで行くのか？
とりあえずスピードはキープして30秒引いて
交代してたけど、復路後半はヤマケンさん、
タカオカさんでスピードアップしていく。
3本目往路はゆっくりローテ、復路で徐々に上げて行くが毎回マルブチさんでスピードダウンして
しまい、ハンさんがスピードを戻す。自分はハンさんのスピードをもらうが維持するのがギリギリ
3本目途中で離脱。時間と脚が一杯。ww
スピードが上がるとやはりトルクが足りない。
サウナで疲労回復したけど2日間で疲労抜ける気がしない位疲れてるww
土曜日はJBCF群馬なので疲労を抜きたい所だけど、目標は11月12日だ。
