ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2023-03-20から1日間の記事一覧

アラサイ流し ニセコクラシックエントリー

▪️月曜アラサイ 2:50 71km 116 TSS 今日も今日とてアラサイへ。 休息日なんだけど仕事は休みにしたので アラサイへ。 心拍上げずにボリューム稼ぎが目的でまだまだ ベーストレーニング。 土台をしっかり作りたいので150w以下で走る。 アラサイソロ練のラスト…

房総練

▪️ 房総練 5:16 124km 291 TSS 保田スタートでマコッチさん房総練。 今日は各所でレースがありメンバーはマコッチさん、トミさんと3名なので大周回コースでは無く ルートコース。登りは鹿野山、嶺岡林道、愛宕山 がメインでアップダウンコース、そしてラスト…