▪️ローラー流し 2時間30分 50TSS
天気予報が朝から雨だったので外練は諦めていたが早朝は大丈夫だったのか？？？
ゆっくりと起きて8時からローラーで流し、
単に脚を回すのでは無く平坦のペダリングを
意識して上体を倒し、股関節主導でとりあえず
動かし方の練習。
登りはトルクがかかれば進むが平坦は難しい、
しばらくローラーは平坦意識して練習しよう。
午後から家族で買い物、昼はハンバーガー
ポテトは食べずに次女にパス意識高めww
夕方は身体ガチガチなのでストレッチして
あっという間の3連休が終わった。
