▪️ ストレッチ 60分
朝は身体が重く自転車乗れない感じだったので
ストレッチのみ。
股関節周り中心に60分、ペダリング改善の為に
は何とかしないといけない。
隙間時間でチームのトレーニング、レース情報を読んでひたすら勉強？ こんなに楽しい勉強は無いかw
しかしこりぁすごい量だ。
今日もサ活して10分5セット
これはもう単に好きだからだなw
夕食後にローラー
▪️ 10分ー5分ー5分 1:15 68TSS
何と無く乗れそうだったので平坦コースで
スタート、10分2本の予定だったけど
2本目は5分でダメだったので10分-5分-5分
やるべき事が分かってきただけにメリハリがつくのでヨシ。 最後は心拍191まで上がったぞw
