▪️ローラー流し 2時間30分 50TSS 天気予報が朝から雨だったので外練は諦めていたが早朝は大丈夫だったのか？？？ ゆっくりと起きて8時からローラーで流し、 単に脚を回すのでは無く平坦のペダリングを 意識して上体を倒し、股関節主導でとりあえず 動かし方…