火曜水曜と朝は起きれずに夕方に1時間程
ローラーで流すだけ、もうそろそろ朝練を
外で走りたいが日の出がもう少し早くなって
欲しい、昨年は3月中旬からだった。
▪️1時間28分 90TSS 40-20 ×10 40-20×5
朝は軽く50分脚回すのみ、仕事は年度末なので色々とバタバタしていて予定が掴みづらい。
下総のエントリーもどうしようかなと迷っていたら埋まってしまった、、まぁそんな風に迷っている時は出なくて良かったんだろう。
今日は朝から夕方にインターバルやるぞと決めていたので帰り道が若干憂鬱だった。。
今日も40-20×10 ターゲットは前回と同じ
340w以上だがERGモードを使っていないので
入りはもう少し高めから入る。
7本目辺りから意識朦朧だが、無理矢理踏むのでは無く身体が崩れない様に我慢したら余計に
辛かった、、、もう無理だと思いながら10分
レストして2セット目、4本目で出力が下がったので5本目で心折れて終了。
アルプでメニューをしていたので頂上まで流して終わり。
今週日曜日は君津スタートの房総練なので
明日、明後日は流しかな。
