▪️1時間54分 49km 78TSS
朝はゆっくり起きて8時に出発、
今日はリカバリー走だけど、平坦のフォームを
確認したかった。
たまたまYouTubeで平坦のフォームを説明していた動画を見たので意識してみる。
確かにエアロフォームの意識が先行してしまうと身体の連動を崩しているかもしれない。
先ずは身体の動き、連動の方が重要か。。。
腕は反動を肘で受けてしまうと疲れてしまうのはTRXと同じ、背中、肩甲骨で受けれる様に
意識と柔軟性を持ちたい。
1時間半だけど集中して走れた。
ラストは1本もがいて709w、うーむ低い。。
午後から次女とヨコハマ、、、
久しぶりにラーメン食べたけど得に感動も無く
ラーメン好きでは無いと再認識。。。
明日から平日はまたローラーか、、
