▪️ 闘値 1:00 51TSS
木曜朝はガーミン先生の指示通りに闘値
7分3セットにしてみた。
数値的に緩い感じもするけど、疲労を抜くには
こんなもんなのだろうか？
数値的に物足りなければ上振れさせようと
アルプを選んでスタートしたけど、ガーミンと
繋がっているメニューなのでERGモードになって
いた。 2本目のレスト時にギアチェンジしたらERGモードがオフに。。。アルプで150wはよけいにツラいな。
シーコン使い方問題はヨシノリさんを頼って
サンクスへ。慣れ無い輪行って面倒だなぁ。
夜は荷造りして準備はほぼ完了。
明日はゆっくりして回復
