▪️朝流し 56分 12TSS
平日に1、2回は高強度を入れたいなとは
思っていてもローラーだと中々実行出来ずに
いてダラダラと1月が終わる。
もう一つ懸念しているのは固定ローラーからくるダメージで踏みつけた時に左の膝に少し違和感がある。
とりあえず朝は流して終わり。
▪️40-20 10本 47TSS
2部練はインターバルを少しやってみて現状、
現実を確認してみる。
コースはアルプを選んで10分アップしてから
40-20×10 正直パワーが低すぎてインターバルか？って感じたけどコレが現状であり、
やらなければ成長は無し。
10本だけでも心拍も脚もいっぱいになり今日は1セットで終わり。コレは単純にやるか、やらないかの問題だわ。
管理されてやらざる得ない、と言う状況の方が意思の弱い自分は良いのかも知れないなぁ。
