▪️1時間30分 82TSS
月曜日はオフ、全身筋肉痛で全く動けない
自転車だとならない筋肉痛、3分間のジャンプのダメージが1番だけど、ロープの全身運動も
効いてる。筋肉痛＝追い込めた、で良いのか。
火曜、5時半スタートのイベントレースに
リアル練習仲間が多数エントリーしていて
とても楽しい。
20秒位の登りがあるコースを4周だけど
気を緩めたら周回中で千切れそう、アップを45分やったけど最初から脚がチンチン。
知り合いが多いので千切れたくない思いだけで
ギリギリラストまで、しかしスプリントする
脚は無く流れでゴール。
昼に歯医者へ行き奥歯を抜いたら2時間30分は食事しないでと、、、当然か。
それにしても歯を抜くのって大変なんだな。
引っ張れば抜けるのかと思ってたけど、30分位かかってたので段々と不安になってましたww
明日もローラー。
平日はしばらくローラーの日々だ。
