▪️zwift 1:39 20分アップ 89/116 50分レース160/184 20分 Bペーサー やっと筋肉痛が治ってきたぞ。今週は長かった！ やっとまともに歩く事が出来る。。 今日は雨なのでローラー。 20分アップ、今日は高強度の日なのでzwiftレースに出走。ほぼフラットコース…