▪️1時間30分 82TSS 月曜日はオフ、全身筋肉痛で全く動けない 自転車だとならない筋肉痛、3分間のジャンプのダメージが1番だけど、ロープの全身運動も 効いてる。筋肉痛＝追い込めた、で良いのか。 火曜、5時半スタートのイベントレースに リアル練習仲間が多…