ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

火曜アラサイ流し

▪️火曜アラサイ流し 2'15   64km    70TSS

 

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3時起床、60.6kg

ダイエットは今のところ順調。

炭水化物を多く摂っているのでエネルギー切れは全く感じない。

しかし体重が落ちているのは運動量増えた事が

1番大きいと思う。これは10月しか無理なので

沖縄終われば、リバウンドは確実(笑)

 

パラチノース入れたコーヒー飲んでアラサイへ。

アラサイ練は水曜日にスライドしたので、

今日はソロで流し。

昨日から何と無く平坦筋肉の使い方がわかってきた気がしている。

今までのポジションだと前荷重になってしまい、バイクの中心に乗れていなかった。

身体の軸とバイクの軸、やっと意味が分かりそう

 

まだ微調整出来る時期なので明日のアラサイ練は調整して走ってみる。


CTLが積み上がってきたから一応動けるが、

TSB−50、、HRVは70と安定しているので

問題無いはず。

今週もとりあえず乗っとけ週間。


しかし昼間は脚が重い、、自転車は問題無くても歩くと疲労を感じる。


▪️夕方2部ローラー 1'00   24TSS


カロリー消費目的とポジション調整。

ローラー機もサドル前後と、高さを調整。