水曜日はローラーで流しただけ。
▪️ zwift 0'55 28TSS
昼は久しぶりにラクシュミーによれた、
練習量を増やしてダルバードのライスお代わり
しても体重が絞れていくのが理想的だが
それは年1出来るか、出来ないか。
木曜日
朝は非常に疲労感があり起きれず。
ちょっと仕事が慌ただしく仕方ない。
帰宅してローラー、
hill climbレースがタイミング良くエントリー、
登りが多い。
淡々と1人でアラサイ走るより、
ローラーでも登るトレーニングの方が
今は必要な事だと思っている、、、
と、朝起きれない言い訳を正当化している。
▪️zwift hill climbレース 1'28 90TSS
20 分登るコースを2周、
最初から5倍以上で登っていくのが沢山いるけど、ホントに持つのかよ？と思いながら
自分のペースは崩さず。
急勾配から緩斜面に変化するとローラーは
トルクかけにくく、パワーダウン。
実走でもキツイ所だから同じか。
1周完了して20秒前にいる日本人と外国人
の2名パックを目標にする。
登りに入って前はすぐにばらけていたので
先ずは外国人を捕まえたが、追いついた瞬間に
6〜7倍でダッシュ、子供かよ？と思ったら
本当に11歳の子供だったww
次は日本人、しかし倍数見ると垂れているので
追いつくのは容易だった。
ラスト3分位で追いついてそのままパス。
1本目 20'40 246w
2本目 20'36 248w
あれ？ 2本目の方が頑張ったはずだが、
殆ど変わらない。
まぁ、2本揃えられたから良しとする。
