▪️水曜アラサイ 2:07 66km
不安定な天気予報だったけど出発時は降って無い
のでアラサイへ。
不思議と昨日よりも力が入る、、何故だろう？
参加者、イシバシ、テルヤ、ゴーマの3名
2年振り位の水曜練だから仕方ない。
昨日は付いていくだけで充分というか限界。
強度が高くどこまで粘れるかの練習。
今日は自分で引く時間をコントロールして
追い込んでいくのでパワーゾーンが違うから
練習バリエーションとして良いと思っている。
メニューは3本、ラスト上げ切り。
1本目、2本目は各自引く時間を調整、3本目は
クルクルローテにしたら途中から2人は脚いっぱいそうだったので、通常ローテにもどして葛西橋
超えた所から全開で。
何だか懐かしい3人の朝練だった。
