▪️エドサイ朝練 2:38 82km
木曜はピストの日ですが、ピストメンバーは
週末のレース仕様の為、ピスト練はお休みして
エドサイ練へ。
集合場所まで30分、往復でボリューム稼げるし
やはり人と走った方が何より楽しい。
zwiftやソロだと流して終わりになる様な日も
練習会ならしっかり走れる。
参加者9名で1.5往復はローテの練習、ポニーランドを折り返してからフリー走。
フリーは最初からペースが上がったので長い。
練習はしっかり脚を使う様に先頭出たら30秒
番手のオオタさんが良いスピードでかぶせてきたので戻るの一瞬やばかったww
最後もリードアウト的に引いてからもう一回戻って耐える、、、吐くかと思った。。
まだ少し時間があったので2kmくらい？
を徐々に上げて上げ切りメニュー。
しかしゴールを意識してなのか、先頭のスピードが落ちても番手の人が出ていかない。
練習なんだから出ようよww
誰も出ないので4番手から出ていって上げ切り。
朝練で80kmはお得感。
フリーで心拍190まで上がったから頑張れたなw
