▪️ アラサイロード練 1:57 95TSS 昨日は自転車オフ、特に筋肉痛がある訳では 無いんだけど、まぁ月曜日は休みでいいかと。 夕方にプッシュアップとプランク系の動きを 少しだけ、体重少し落ちたのでプッシュアップが以前より楽になったかな。 腕の筋肉を大き…