▪️手賀沼4周 1:12 43km 85TSS
アラサイでダラダラと走るより、短時間の練習会で走った方が良いという思って5時半スタートの
手賀沼練へ。
3周ペース＋1周フリー、ペース走は長引きしないで回す。フリーに入るとコバヤシさん、シノさんと3名になり何度かシノさんのペースアップ。
素直なタイミングでのペースアップなので
後ろに張り付く。この3人でスプリントしても
自分にはメリット無いので最後は長く踏んでみようと思い、ダラ坂から上げて出し切る。
1分455w は自分比まぁまぁだけど、コレを何度も繰り返す事は出来ない。
7時には練習完了したので短時間で調整出来て
大満足でした。
明日は2時起きなので夜7時には就寝。
