▪️朝練TDL 1:30 651KJ 78TSS
月曜はオフ。
早朝ソロはもう暗いのでTDLへ。
毎回メニュー入れようと思うんだけど、朝だし、
身体動かないしーって中々出来ずにいたが、
今日はやるかぁと5分走3本。
1本目はダラっ〜とラップ切らずにスタートしてしまい、ちょいと抑え過ぎて多分260w位。
2本目 5分304w
やるぞと覚悟しながらスタート。
いつも入りが上げ過ぎて失敗するので出力は見ないでキープ出来る様に。
四頭筋は使わずに膝から下は脱力して一定で
踏むと304w〜。自分比だといい方です。
3本目 5分310w
正直やりたくない気持ちだが3本と決めたのに
途中でやめたらやめ癖がついてしまう。
練習って自分レベルだと結局メンタル次第です。
限界まで頑張って310w おーーー。
平坦だとベストじゃないかな。良くやった🤣ww
