1月6日
朝起きてセットしてあるローラーを乗らずに
片してから出勤するのがルーティーン。😑
脂肪燃焼には空腹時の朝一が良いと
わかっていても、最近は睡魔に勝てないw
コレが結構美味しくて食べ過ぎてしまいそう。
毎朝の体重計測も日課になってきたが、
思う様に減ってはいかず65kgを行ったり来たりw
11月の健康診断で68.0kgだった事を思えば
まあ良しとするか。。(流石に増やし過ぎたw)
それでも食事の質を変化させている最中なので
焦らないでも平気かなとは思ってるけど。。。
今日はランチにインドカレー。
カロリーは高いがインドカレーは
ダイエット食みたいだし、
なんせ強い方々がよく食べてるイメージあるしw
(まぁ練習後だけど、、、)
真似できる事はなんでも試すタイプです。
練習してないので、流石にナンは1枚で腹いっぱい。
夜zwift 90分
Bグループのペーサーと走るつもりで始めたら
ソッコーで置いていかれ、アップ無しはキツかった。30分くらいアップして別イベント40Kmに
エントリー。グループライドだけど先頭集団に
はついて行けずに100番辺りの集団で基本的に
シッティングNP 220w55分。
