1月6日 朝起きてセットしてあるローラーを乗らずに 片してから出勤するのがルーティーン。 脂肪燃焼には空腹時の朝一が良いと わかっていても、最近は睡魔に勝てないw 朝飯のミューズリー＋低脂肪乳 コレが結構美味しくて食べ過ぎてしまいそう。 毎朝の体重…

1月5日 今日も夕方zwift ペーサーと一緒に走るのも良いが、 先週の房総で感じたパワー不足対策として 久しぶりにアルプを1本。 シッティング縛りにする事によりローラー限定 パワーが出ない様にする。 しかし出力は220w辺りで結構きつい。 実走の方が出力で…