▪️朝 1:10 48TSS イベント探したけど丁度良いのが無かったので ボルケーノを走る。ペーサー使えば良かったか。 しかしペーサーだと基本一定なので寝起きの ペースと身体が動いてきてからのペースが違うのでアップしてからまたペーサーとスタートするのが少し…

▪️月曜朝zwift 60分 57TSS 月曜だけど疲労は無しなのですんなり起きた。 昨日は大井は短時間のインターバルだったし、 CREDOもメニュー的には局所をイジメる感じでは無かったので筋肉痛も無し。。 もう少し考えて自分で動きのフォームや回数で 追い込まなけ…