日曜アラサイピスト

▪️アラサイピスト　3'45   107km   190hTSS

今朝もピストでアラサイ

フォームとペダリングが安定しないと

頭打ちな気がしている。

昨日ハンさんと話した身体の軸を意識しなから

ペダリング。

意識をする事で動かし方、受動的か能動的か、使う場所が変わるのは面白い。

当然、パワーを出すには筋力が必要だが自転車を進ませるパワーを生む動きは筋力だけではない、、って競輪選手がYouTubeで言ってたw

昨日、今日と風が無くて助かったー

平坦も強風だと3倍ギアで心が折れる、

パワメはついていないので、心拍数140〜150をキープ。100kmギリギリだなぁ。

ラストの復路は上げて181bpm。脚痛い。

最近、右側の肩〜肩甲骨周りと、左大臀筋の張りが気になる。可動域を広げるストレッチが足りてないかなぁ。

午後から娘達の趣味に付き添い。

次女はアニメで長女はK-POP、アニメイトの

店内は9割くらい女子、グッズ集めは女子なんかねぇ。

K-POPの店も女子ばかり、2〜3万の

高額トレカ、こんなの絶対に買わせ無いけど、

趣味の価値観ってお互い理解出来ないなぁと

昨日注文したシートポストを思い出したww

CUBさんからSL7のOH完了の連絡があったので来週末はロードで走ろう。