ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

火曜アラサイ練

▪️アラサイ練   2'27  69km  104 TSS


月曜日は完全オフにしてストレッチのみ。

残り2週間は回復させて高強度、回復させて

高強度と刺激入れるメニューやりたい。

2週間でパワーが上がる訳では無いけど、

苦しいゾーンに慣れるのが目的。


火曜アラサイ練、TTバイク4台、ロード4台

来週の全日本TTに向けてTT組も仕上げ段階なので速いと思っていたけど、今日はヤマケンさん

不在なので、若干マイルドかな?と思ったけど

そんな事は全く無かった。。


スタートして1本目の往路アップはローテに入ったけど、この感じだと自分はスピード維持出来ないので復路からツキイチポジション。

 

復路は若干向い風なのでツキイチなら楽なはず

だが風が巻いているのか?全然楽じゃ無い。

1本目復路もギリギリ、2本目も何度かスピード上がる所でほぼ限界。

ロードでローテに入ってる、マコッチさんと

エンドウさんは流石、地脚が違うなぁ。。

なんか、自分だけ、、あ、タケダさんもかw


2本完了の折り返しで車間詰められず離脱、

ダッシュする脚が無かった、

2本だけど出し切った感たっぷり。

 


明日はローラーか。