▪️火曜アラサイ 2時間50分87km 128TSS
月曜日はオフ、回復させる事が大事なので
身体に良い物食べて、しっかり睡眠時間を
確保する、さっさと20時30分には就寝。
火曜アラサイ練、本日10名
大人数なので1本目からクルクルローテ、
付き直しで若干無駄踏みしているので下手だった。この辺を細かく修正しないとジワジワと
ダメージが溜まる。
キツかったので若干記憶が曖昧だが、2本目途中からローテ入れずツキイチ。
最初10名いたけど、ローテはタカオカさん、マコッチさん、ヤマケンさん3名で、
後は皆んな瀕死、
今日も時間の都合上2.5本で離脱。
練習後、チーム掲示板でタカオカさんから
フィードバックをもらい、改めてメニューやら
ないと駄目だなと実感。
後はやるか、やらないかだけ。
練習後ガーミンのVO2MAXが1下がった、、、
えーーきつかったのにーーと思ったら、
パワー比で心拍上がり過ぎは弱くなった判定
らしい、、、無念。
明日、流しは駄目かww
