▪️房総ソロ 4時間9分 112km 252TSS
4時30分前に潤井戸スタート、
房総走りたかったが、登りがあると嫌でも
オーバーヒートしてしまうので、可能な限り
早朝スタートが良い。
1時間くらいは涼しく快適、日陰も多いので
しっかり走れそう。
今日はガーミンの表示をマップした、練習会だとパワーメーターは見ないんだけど、ソロライドはパワーを意識してしまい、練習の目的がズレてしまう。
福岡口 17分43秒250w ラップ切らずに
ストラバ計測なので参考程度。
かなり頑張ったんだけど、体重が重い現状はこんなもん。4kgは落とせるから登りは徐々に。
後半、徐々に気温が高くなり頭痛くなりそう、
無理せず、下りは脚止めてクールダウン。
4時間走ってAM8時30分、早起きして良かった(笑)
今週はTSS 698 VO2MAXがやっと60まで
戻ったが、サボると直ぐ落ちるので、火曜と
木曜は頑張るぞー
