▪️彩湖練習会 5'20 143km 179TSS
昨日の疲労、明日の55の事を気にしちゃ駄目
だと思い、RXバイククラブ員の彩湖練習会に
参加させてもらう為に自走で彩湖へ。
片道35〜40kmくらいかな?
ボリューム稼ぎ、ベース練として自走は最適。
しろさとTTに向けたTTバイクの練習会なので
練習出来れば良いかなと。。。
クラブ員4〜5名。
チーム員、タカオカさん、エンドウさん、ヤギさん、ミヨシさん、ゴーマ5名。
骨盤と股関節、背骨の柔軟性が参考になる写真、
明日からイメージしてみよう。
1周は土手の上と下2.5kmを往復で5km。
クラブ員の人達と一緒にゆっくりとスタート。
このペースで淡々と走るのかなぁと思ったのが
間違いだったww
3周目の土手、向い風でタカオカさんのペースが上がり番手にいたクラブ員の方は即千切れ、
隊列はチーム員のみ。
向い風の区間2.5kmは順番に先頭固定で走り、
追い風はクールダウンにしようって事に。。
3分半〜4分くらいか?5名いたので2回しか
回って来なかったけど、基本的に先頭は全開走なので、マジキツかったww
ヘロヘロになりながら自走で帰宅。
140kmか、、、予定より走ってもうたww
明日はTD55vol4
とにかく明日も出し尽くすしか無い。