脂肪燃焼ローラー (金曜)

▪️Fatmax   1時間20分　54TSS

今朝もFatmax走1時間、ターゲットの心拍に

上がるまで20 分程かかった。

しかし、毎練習、目的に対して内容を理解した上でやる方が断然効率が高いと強く思う様になった。

チーム員の大前君のブログは自分とあまりにも

レベルは全く違うが、メニューの考え方は参考になる。

ちと、理解するのが難しい物もあるがww

▪️2部　1時間30分   64TSS

2部練も朝と同じ様にFatmax走1時間の予定がターゲット心拍まで中々上がらず1時間30分まで伸びたw

明日は仕事なので、日曜は先週と同じコースを

走りたいけど天気が微妙。