ミツバチMU 1部 1:29 749 KJ 42TSS
2部 1:03 709KJ 60TSS
今日もzwif。
昨日の反省も踏まえて朝はパスタ150gにパルメジャーノをたっぷり。
雨だけどアチチさんミートアップのおかげで
ローラーだけど楽しめる事に感謝。
1部は90分のベースライドなので皆さんのチャットを楽しみながら淡々と。
昨日ASIAでヘロヘロだったのに脚は回って調子
良さそう。
休憩中はなんか食べようとしたがバナナが無いw チョコレート系のお菓子は山ほどあるけど、
あまり食べたく無い。。冷蔵庫にヨーグルトが
あったのでコレでいーやと、補給。
2部、3グループに分けての鬼ごっこ。
3班でスタートして3分前にスタートした2班を
追う。ペースは落ち着いていて登りでMAX4.5倍
なので丁度良い。しかし30分過ぎた辺りから
キツくなってきた、出力的にそんな高く無いんだけど、気を抜くとヤバそうで残り10km切る地点の登り。2班を吸収するタイミングで千切れる。。。
あとはヘロヘロになりながらゴールまで。
あれーーー？ なんか弱くなってる？
スタミナ落ちてるのか？ ついていけない。。
zwifもリアルに近づいたって感じかw🤣
夕飯前カロリー消費 0:30 339KJ 25TSS
また無闇にzwif companion見ちゃったw
やっぱ走ってるなぁ。w
とりあえず、カロリー消費で30分だけ。
起床時 62.9kg
朝食
パスタ 150g パルメジャーノ
補給 休憩中
ヨーグルト
昼
ちくわ、ブロッコリー、ゆで卵、納豆
オヤツ
プロテイン ナッツ30g
夕飯
ムネ肉、ゆで卵、納豆、サラダ、鯖缶
