▪️土曜アラサイ 2:20 104TSS 117/177
昨日の練習後から左膝に少し痛みがあり嫌だなぁと思っていた。上手く回せないと変な所に負荷が
かかってしまい怪我のしそう。
今朝になっても違和感が取れないので基本ニュートラルで回して負荷はかけない様にして走る。
それでも体幹や前鋸筋などを締めてフォーム作ると良いトレーニング。
1時間位走ったら膝がほぐれてなのか？痛みが
無くなってきたので少しずつペースアップ、
4本目往路後半からFTP辺りで、復路は橋潜って
からTT走。追い風だから10分かからない。
8分17秒298w で300w届かず残念だが
とりあえず膝大丈夫そうで良かった。
今日の筑波99kmではアチチさん優勝、コバヤシさん3位、イシヅカさん5位としっかり結果だして凄いなぁ。。残り55kmから逃げって、
逃げた距離の方が長いやんww
やっぱり練習仲間の知り合いが活躍すると
モチベーションは上がるなぁ。
さて、明日はどーしましょ。。
