▪️ 1時間04分 54 TSS
月曜、火曜と30分程度脚回すだけにした。
レース1週間前のテーパリング方法はそれぞれ
だと思うがレース当日に最高なコンディションを合わせたい。
遠征準備も今回は早めにパッキングして
夜はセルフマッサージ&次女マッサージでリカバリー、次女マッサージはプロ以上の料金システムで何か欲しい物がある時に発動しますww
水、木と2回刺激をいれて最終調整
今日はワークアウトメニューからリカバリー
メニューを選ぶ、45分で TSS40程度。
200〜210wを指定ケイデンス90〜120まで
40秒づつ上げていくのを6セットかな？
2日間オフにしたので脚はフレッシュかと思ったが、200wで脚乳酸がたまる、、、
想像していたコンディションとかけ離れているので戸惑った。休み過ぎたか？
疲労が抜けていないとは思えないけど
日曜日には最高な状態になると信じるのみ。
