▪️ 朝左岸 2:26 116TSS
今日は朝だけ左岸。
脚は重いけど日曜CREDOが無かったので
普段の月曜日よりは動ける。
それでも、前日あれだけ走ると高強度は出る気が
しない。土日連続で高強度練出来るベースは無い
リカバリー走だけど出来る事を、、トルクをかけて70〜80回転位であまり使っていない筋肉を刺激。高速域になるとこの感じなんだよなぁ。。
ラストの復路だけ心拍上げてサクッと終了。
午前中カミさんはパート、長女は部活の為
次女と２人。。となると鉄棒ww
逆上がりが出来る様になってからも鉄棒が
楽しいらしくずーっと見せつけてきて、手のひらはマメが出来て更に剥けてしまっている。。
好きなら体操教室に通う？って聞くと嫌だって
言うんだよなぁ。。CREDOに今度連れて行ってみるか。。
午後は長女も連れて以前行った10円のクレーンゲーム店へ。袋いっぱいになるまでお菓子詰めて
満足そうだけど、そこそこお金かかってますww
明日は天気悪そうなのでローラー
