▪️zwift bon bon 0:50 65TSS アップ0:50 16TSS オフシーズン中にしっかりトレーニングしないと ダメだと反省。火曜は強度上げる日。 イベントレースが1番良いんだけど、3Rは7分 の登りが2回のコース、とてつもなくキツイんだけど自分は好きな苦しさなので、…

▪️ リカバリー 0:58 16TSS 起きて一応ガーミンウォッチを確認するけど、 【休養日】そりゃそうか。 回復時間は85時間って出てるので、やはり 昨日のダメージは大きい。 しかし完全オフにする気にもならず、軽くローラーを回してリカバリー。 しかし気持ちが…