▪️水曜アラサイ練 2:43 81km 139TSS
昨夜は夕食後にソファーで横になってしまい
復活出来ず、そのまま布団へ移動。。
20時30分に就寝したので3時起床だが睡眠時間はたっぷり確保している。
水曜アラサイ練、本日6名中、RX4名。
1本目アップ、2本目、3本目は上げきり。
メニュー縛りはないので各々が調整しながら走り
集団のスピードを維持出来る時間引いて、最後は
スプリントまで。
今日の方がTSSは高いけど昨日のアラサイ練の
方が間違い無くキツイ。
やはり引きづられるTSSと自分のタイミングで
稼ぐTSSは全く別物だと良く分かった。
昼飯は駒沢公園にいたのでクリスプサラダ、
コレはホント美味いなぁ、高いけどww
近所にあったら通いたくなるので無くて良かったです。
明日はアラサイピスト。
