アラサイ低強度

▪️アラサイ低強度　2:15    63km

夏のトレーニングは良く考えないとダメだ。

昨日マコッチさんやカガワさんから聞いた深部体温の話、貴重な情報を理解して活かすかはどうかは自分次第。　

今日は回復走なのでローラーでも良かったけど

単純に飽きそうなのでアラサイへ。

心拍数120〜130辺りで一定ペースで2時間。

このクソ暑い中、妻と娘達はネズミの国へ行った、、、考えられんww

熱中症にならなければいいが。。

明日も流し

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