▪️ 火曜zwift 84 TSS 今日は登り系のイベントに参加しようと思い、 ヒルクラ部に参加、15分4.5倍×4セットの メニューなのでニセコに向けて良さそう。 ガーミンは休息日と表示されたけど、昨日オフに しているので大丈夫だろうと思っていたが、 1セット終わっ…

▪️月曜流し 0:30 15 TSS リカバリーで30分だけ回して終わり。 今週は火曜日に強度入れて後は調整予定。 1週間で強くなる事は無いので、ホントに少しづつ少しづつ積み上げたトレーニングの成果なので 後は回復のみ。 ニセコはどれだけ走れるのか全くわからな…