▪️ 流し 0:40 11TSS
今日は仕事を休みにしてゆっくりと過ごす。
当初は金曜入りの予定だったけど、
今回も小林さんグループと一緒に遠征するので
飛行機から同じ便にして行動する事にした。
弾丸ツアーより早めに現地で調整した方が良さそうな気もするけど、自宅で過ごすのも疲労は抜けると思うので良し悪しかな。。
朝はゆっくり起床と言っても6時前に起きたけど
30分ほどローラーで流してからサウナへ。
12分を3セットで疲労回復。サウナは最高だ。
昼飯食べて帰ろうと思ったけど自炊にした。
明日までは我慢します。
後はNetflix観ながらセラガン使ったり、ストレッチして過ごした。
シーズン中盤なので仕上がりは沖縄前には及ばないけど、悪くはない。
年代別25%以内を目標に頑張ってこよう。
