▪️アラサイインターバル 1:33 41km 104TSS
週末は雨っぽいので外走りたく、アラサイへ。
ガーミン的にはトレーニング負荷が低いですと
なっているが、負荷を下げている自覚は無いん
だけど。。(汗)
しかし数値で出されると納得せざるを得ない、
トレーニング的には次の高強度をやる為の準備と考えれば正しいと思うし。
今日はアラサイ練インターバルメニューを8本。
582-646-653-640-553-598-590-617
出力は相変わらず低いが、以前の様にガチャガチャにならず、ストレッチ効果かな？
使う筋肉が感じられる様になってきたので
何とかパワーアップしたい。
インターバルの後はヘロヘロで1往復。
