▪️アラサイインターバル 1:33 41km 104TSS 週末は雨っぽいので外走りたく、アラサイへ。 ガーミン的にはトレーニング負荷が低いですと なっているが、負荷を下げている自覚は無いん だけど。。(汗) しかし数値で出されると納得せざるを得ない、 トレーニング…

▪️アラサイピスト 2:09 42km 109hr TSS 本日9名と大盛況。 スタートと前にサドル高さを調整して前傾で 合う場所を探す、もう少し前でも良かったか。 2班に分けて掛け下ろし、平坦、最後は全員で スクラッチ。サドル調整した分前傾で踏みやすくはなったけど、…