▪️ TABATA 1:12 51TSS 112/177
朝からすごーく憂鬱、、しかし決めた事はやる。
いつもの平坦コースでアップを30分。
昨日、作成した自作「TABATA」もちろん
1セット。(2セットなんてタバタじゃない)
フクダさんから「タバタ式トレーニング」の
お薦め本を教えて頂き「タバタ」の仕組み？
を読んだので目的を理解しながらスタート。
3本目からもうフラフラだけと耐え続けるのが
TABATA。7本目からは終わりが見えてくる
けど力はもう入らないので全開ケイデンスで
出し切った。。
苦しい、、、喉の奥が焼ける様に痛い。
咳が止まらん。30分以上何も出来んww
コレは目的を理解し無いと絶対出来ないゾーンだと思います。
沖縄までに後2回はやりたい、、出来るかなぁw
レース本番まで逆算したトレーニングの予定。
後は感覚で微調整すれば良いか。
